Blog

grupa seniorów ćwiczy

Aktywność fizyczna a zdrowie i dobre samopoczucie seniorów

Aktywność fizyczna to obok diety najważniejszy czynnik wpływający na nasze zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych, w tym osób w starszym wieku. Tymczasem okazuje się, że bardzo wielu seniorów prowadzi bierny tryb życia.

 

seniorzy

Podstawowe zalecenia dotyczące diety seniora

Szereg zmian, jakie zachodzą w organizmie człowieka wraz z wiekiem, obejmują również układ pokarmowy oraz procesy metaboliczne. Dieta seniora powinna więc różnić się od jadłospisu osób młodszych. W tym artykule przedstawiamy najważniejsze zasady, które należy uwzględnić podczas przygotowywania codziennych posiłków dla ludzi w starszym wieku.

 

seniorzy w lesie

Częsty kontakt z przyrodą to lepsze zdrowie seniora

Coraz więcej badań dowodzi, że częsty kontakt z naturą wpływa nie tylko na poziom ludzkiego szczęścia, ale również zdrowie. Dlatego tak ważne jest, aby w szczególności osoby starsze miały możliwość regularnego odpoczynku na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni.